ACTIVA TU VIDA: CONECTA CON TUS CREENCIAS Y TUS VALORES CON LA AYUDA DE LA TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y C
JON; MORRIS ERIC; OLIVER JOE HILL
ACTIVA TU VIDA: CONECTA CON TUS CREENCIAS Y TUS VALORES CON LA AYUDA DE LA TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y C
Urano
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Peso: 0.1 kgs.
ISBN: 9789507884559
Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y superar cualquier situación, por complicada que sea. Si sufres ansiedad o depresión, te cuesta controlar tus emociones o tienes baja autoestima, este libro te ayudará a comprender la importancia de estar más conectado y comprometido con tu vida para abordar estos problemas. Basándose en la «Terapia de Aceptación y Compromiso» (ACT por sus siglas en inglés) con Activa tu vida aprenderás técnicas sencillas y fáciles de implementar en tu día a día que te ayudarán a estar más conectado con tus acciones, tus vivencias y tu entorno, y a gestionar tus pensamientos y sentimientos para saber cómo responder eficazmente cuando aparezcan. Gracias a este libro lograrás hacer el cambio que necesitas para empezar a vivir una vida plena, significativa y gratificante, a pesar de los contratiempos que puedan surgir en el camino.
